Nuestros pilares

Uno de los mayores errores en el entrenamiento híbrido es tratar la fuerza y la resistencia como mundos opuestos. En el programa los integramos de forma estratégica.

¿Qué conseguimos con esta metodología?

✔Ganar músculo sin dejar de correr

✔ Mejorar ritmos en carrera sin perder fuerza

✔ Tener un físico atlético y funcional

✔ Sentirte fuerte, ágil y con energía

✔ Reducir lesiones

No se trata de elegir entre verte bien o rendir bien.

Se trata de combinar ambos con estructura.

Preguntas

¿Qué es el entrenamiento?

Es una combinación de los diferentes componentes del trabajo de fuerza, con entrenmiento de resistencia. Principalmente a través del running, pero también se pueden pautar otras disciplinas como ciclismo y natación si fuera necesario o interesase al deportista.

¿Cómo funciona la metodología?

Se enfoca en el desarrollo de masa muscular y fuerza en el tren superior y en el trabajo de potencia en el tren inferior. De esta forma, buscamos ser más eficientes en carrera, mejorar la economía y ritmos de carrera sin necesidad de pasar más horas corriendo. Por otro lado, según el nivel y momento de la temporada, trabajos específicos de carrera para mejorar diferentes aspectos de la resistencia.

¿Quiénes pueden participar en el programa?

Cualquiera que busque mejorar su condición física.

¿Cuánto dura cada sesión?

Cada sesión dura aproximadamente una hora.

¿Necesito experiencia previa?

No, todos los niveles son bienvenidos, pero es preferible que tenga una pequeña base corriendo.